Šta jesti tokom putovanja?

Šta jesti tokom putovanja?

Nekada se znalo, desetak jaja i pečeno pile, pa čim putovanje započne, vadi se iz folije poslastica, lepša i ukusnija od bilo koje praznične ili slavske trpeze. Mučnina koja kasnije neminovno sledi prepisuje se oštrim zavojima i rupama na putu. Međutim, bez obzira da li je u pitanju organizovani prevoz ili pak u sopstvenoj režiji, dobro je poštovati određena pravila u ishrani.

Hrana koju svi vole da jedu tokom putovanja je upravo ono što ne treba jesti na putovanju – slatkiši, grickalice i gazirana pića. Fizička aktivnost tokom puta je svedena na minimum pa je unošenje hiperenergetskih namirnica nezdravo i bespotrebno. Takođe, mlečni proizvodi, meso i šunka mogu se pokvariti i dodatno opteretiti probavni trakt.

Pre polaska na put obavezno jedite, jer u suprotnom može doći do pada sećera što izaziva mučninu. Vozačima je posebno bitno da biraju namirnice koje obezbeđuju sve neophodne nutrijente, koje nisu teške za želudac i ne dovode do pospanosti i umora.

Preoporuka za duža putovanja su namirnice sa lako svarljivim proteinima i dijetalnim vlaknima. Voće se podrazumeva, jabuka, kruška i bobičasto voće, a ako putujete kroz više zemalja, ponesite pomorandže koja ne moraju da se peru, jer kvalitet vode može biti upitan. Kao idealna užina može da posluži jezgrasto voće, lešnik, badem, brazilski orah, koji obezbeđuje dovoljno masnoća i daje energiju za put.

Umesto sokova, voda neka Vam bude prvi izbor, a za one koji baš vole da grickaju, tu su kokice koje nisu previše kalorične. Konzumacija alkohola nije dobra ideja, a posebno njegovo dejstvo ako putujete avionom. Veći broj manjih obroka nutricionisti savetuju svakoga ko želi da održava dobru liniju, a isti je princip i na putovanju. Birajte manje zalogaje, česte i male gutljaje.

Od ovoliko hrane i pića, nama se putuje. Rezervišite Vaše mesto na vreme! Neka о Vama brinu profesionalci.

Vidimo se u nekom od naših vozila.